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Mit Geschmeidigkeit durchs Leben gehen

Die Franklin Methode® ist ein effizientes, sanftes Bewegungs- und Körperwahrnehmungstraining. Mit Hilfe der Vorstellungskraft (Imagination)
können wir unsere Aufrichtung, Beweglichkeit und Kraft positiv verändern. Es gibt kaum einen Bereich des Lebens wo Imagination nicht
helfen kann: Selbstvertrauen steigern, Kreativität fördern, Probleme lösen, Bewegung koordinieren, Haltung verbessern, Schmerzen lindern, Ziele
erreichen etc. Auf eine frische und nachhaltige Art lernen wir unseren Körper besser
kennen. Wir bewegen uns dadurch leichter und harmonischer. Diese Methode ist für jede Frau und
jeden Mann geeignet. Sie ist ein Schlüssel zu Gesundheit, Wohlbefinden
und Fitness. Sie kann überall angewendet werden ob im Sport oder
im Alltag. 

www.franklin-methode.ch 

Wir lernen in diesen Kursen:
Workshop 1:
• Basiswissen über die wirksame Anwendung
der Imagination
• Wie man über Imagination Ziele setzt und
schneller erreicht
• Haltungsschulung und Lockerheit mit Imagination
• Mehr Energie und Zentriertheit im Alltag
Workshop 2:
• Wie man die Haltung verbessert
und die Wirbelsäule aufrichtet
• Die Wirbelsäulengelenke elastisch und fit zu halten
• Wie man die Bandscheiben entlastet und regeneriert
• Wirksame mentale Techniken für einen
gesunden Rücken
Workshop 3:
Wir arbeiten in diesem Kurs mit:
• Bällen, um sich genüsslich zu entspannen
und tief zu atmen
• Anatomischen Bildern, die uns helfen
den Aufbau des Schultergürtels zu verstehen
• Imagination, um auf den Kern der Sache
zu kommen und von innen heraus die
Problemstellen aufzulösen
• Alltagsbewegungen, um die Lockerheit in
jeder Situation beizubehalten
Workshop 4:
• Körperzentrierung über das
Zusammenspiel der Beckenknochen.
• Dynamisches Beckenbodentraining
für Elastizität und Kraft
• Mit Bällen und Imagination den Beckenboden
trainieren.
• Mehr Energie und eine lockere Haltung im Alltag. 

Termine:

30.03.2019

08.06.2019

21.09.2019

26.10.2019

Datum:
Samstag, 30. März, 10:00-16:30 Uhr

Ort:
Bildungshaus St. Michael, Schöfens 12, 6143 Pfons/Matrei am Brenner

Kontakt:
st.michael@dibk.at; 0043 5273 6236

Beitrag:
Kursbeitrag für 4 Workshops € 320,00, Kursbeitrag Einzelworkshop € 85,00

Anmeldung bis:
Eine Woche vor Kursbeginn

Referent/in:
Maria Theresia Scharf Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester, Dipl. Bewegungspädagogin nach FM, Dipl. Soz.- und Lebensberaterin, akad. Mentalcoach

GRUNDLAGENKURS DER FRANKLIN METHODE®